Chia pudding

Chia pudding

 

Vaja läheb:

  • 2 spl chia seemneid (20 g)
  • 150 g piima
  • 15 g Whey Shake
  • marjad, puuviljad

Valmistamine

  • Sega piim, chia seemned ja valgupulber ning aseta ööseks külmkappi valmima. Kõige lihtsam on seda teha suletavas klaaspurgis.
  • Umbes poole tunni möödudes sega pudding veel läbi, et seemned ühtlaselt seguneksid.
  • Järgmisel päeval serveeri pudding marjade või puuviljadega.
  • Kui soovid toekamat toidukorda, lisa veel müslit ja pähkleid.

 

Ilma lisanditeta: 234 kcal; SV 17 g; V 19 g; R 10 g

Kommentaarid

kommentaari