Imre Vähi näitel, kuidas võtta kaalust alla 6kg ühe kuuga. NB! Kodu iseseisvalt mitte proovida

Tere sõbrad!

Pealkiri on ilmselgelt võimas ja veel võimsam on tulemus selle taga. Jah, alustasin oma dieetprogrammi täpselt 1.-l augustil kehakaaluga 88,8kg. Tänaseks (30.august 2017) näitas kaal pärast hommikust trenni 82,8kg ja pange nüüd tähele– mul on täna üks korralik trenn veel!

Kui 88,8 kg peal oli pilt väga udune, siis nüüd on vorm juba selline, millega iga teine mees kulturismilavale roniks. Mina alles võtan hoo üles. Kui siiani olen ilma lisanditeta suurema vee välja ajanud, siis nüüd peaksin hakkama ka rohkem toidulisanditele tähelepanu pöörama- kasvõi elementaarsetele vitamiinidele, karnitiinile, omegale ja testotõstjatele.

Eesti meistrivõistlusteni on veel aega ligi 2 kuud ning nii väga tahaksin seekord lopsakuse säilitada, aga kuivusega lõigata. Alaliidust saadeti järelpärimine, kas osalen ka novembris veteranide MM-il? Kahjuks vist ei saa osaleda. Mul abikaasa käib välisvõistlustel kaasas ja hetkel ei ole vahendeid tema sõitu toetada. Oleme siis kodus ja elame vanameister Otile kaasa.

Ok, panen nüüd väikese tabeli kokku kehakaalu kukkumises alates 01.august 2017. Lisan veel infoks, et praegu moodustab suure osa minu toitumisest pähklite-mandlite-rosina segu ning kerge taastusjook juurde. Energiat on, soolasid väga palju ei ole ja kui mingil hetkel see süsteem enam ei tööta, siis muudame.

Niisiis augustikuu graafik:

  • 01.august: 88,8 kg
  • 04.august: 87,8 kg
  • 08.august: 87,5 kg
  • 11.august: 86,7 kg
  • 15.august: 86,1 kg
  • 21.august: 85,2 kg
  • 26.august: 85 kg
  • 28.august: 84,9 kg
  • 29.august: 84,2 kg
  • 30.august: 82,8 kg (võimalik, et see number kukub täna veel kuni 1 kg pärast õhtust trenni)

Lõpetuseks lisan ka ühe pildi päevinäinud tricepsist 🙂

Kommentaarid

kommentaari