Merilin PaljasPorgand Taimre- BIKIINI FITNESS: 48. EESTI MEISTRIVÕISTLUSED KULTURISMIS JA FITNESSIS

Selle postitusega tõmbame kriipsu peale minu bikiini fitnessi teekonnale (vähemalt selleks aastaks)! Tundub nagu ma oleks seda juba terve elu teinud ja ausalt öeldes andis viimane nädal juba ka väga tunda – keha lõi mulle labakäega parem-sirge ja karjus mulle näkku nii, et tatti pritsis: “Segi oled vä?”. Ettevalmistus sai alguse mul jaanipäevast ja möödus alguses lausa muretult. Ei seganud kuidagi mu igapäeva elu, aga viimased nädalad olen ma võidelnud väga palju motivatsiooniga trenni teha, söögiisudega, unetusega, väsimusega ja üleüldiselt segaste tunnetega.

KÕIGE RASKEM PERIOOD

Miks mul järsku nii raske hakkas? Kardan, et seda soodustasid väikesed refeedid, mida pärast esimest kahte võistlust sai nauditud. Pärast Tallinna lahtisi meistrivõistlusi läksin perega Hotokasse, kus sain üle pika aja kõhu kenasti täis söödud. Sealt polnud raske edasi minna, sest juba nädala pärast olid võistlused Soomes. Pärast Ben Weider Legacy Cupi sai jälle käidud kõhtu kinnitamas hea ja paremaga. Sellele järgnes aga kolm nädalat kõige intensiivsemat ettevalmistusperioodi nö lõpubossiks ehk EMV-ks. Keha sai kaks korda juba end täis laetud ja ju tahtis veel. Mida aga ei saa? Rohkem süüa! Dieedi jälgimine oli mul 100% range ja trennides püüdsin anda endast kõik.

30350151530_3a4332107c_o

Tulemus? Ma olin meeeletult väsinud koguaeg. Trennidega sain ühele poole vaid tahtejõu abil. Öised ülesärkamised, magamatus. Keha ei taastu enam trennist üldse, lihasvalud. Aina sagedasemaks muutusid ka peapööritused, verevarustus halvenes (külmatunne, surisevad jalad ja käed) jpm. Nii palju kui ma kogu prepi ka ei nautinud, tahtsin ma täpselt sama palju, et see juba läbi oleks!

30649952045_3e5600bdec_o

Olen teiega aus, kui tunnistan, et vahel lihtsalt pidin dieediväliselt sööma ära lisa paki kodujuustu, tüki šokolaadi või maitsema ampsu seda kodust juustukooki, mida teised kahe suupoolega sisse ajasid. Ma pole perfektne, aga andsin endast siiski parima!

PROGRESS

16. nädala lõpus olid Soomes võistlused, millele järgnes refeed. Seda peegeldab ka kohene kaalutõus 17. nädalal, mille taastamine võttis aega poolteist nädalat. Keha tahab hirmsasti kõigest kohe kinni hoida.

16.-19. NÄDAL KAALULANGUS

16. nädala madalaim/kõrgeim/keskmine kaal: 50.9/51.4/51.2 kg
17. nädala madalaim/kõrgeim/keskmine kaal: 51.5/52.4/51.8 kg
18. nädala madalaim/kõrgeim/keskmine kaal: 50.2/51.4/50.8 kg
19. ehk viimase nädala madalaim/kõrgeim/keskmine kaal: 50.6/49.8/50.4 kg

08.09 VS 29.10 MÕÕTMISTULEMUSED

  • Reis (cm) – 52 vs 48
  • Naba (cm) – 69,5 vs 65

merilin-taimre-paljasporgand-bikiini-fitness-prep-eesti-meistri-võistlused-fitness-kulturism

Ütleme nii, et läks maha veel korralikult. Võistluspäeva hommikul olin ma nii kuiv, et peeglisse piiludes, ütlen ausalt, hirmutas ära! Veresooned tungisid läbi naha õlgadel, biitsepsil, vaagna piirkonnas ja ka reitel. Treener oskas selle peale öelda vaid üht: “Super!”

KEHAANALÜÜS

Sparta Spordiklubi pakub kiiret ja soodsat võimalust oma kehakoostise määramiseks moodsa ning täpse Jawon ioi353 analüsaatori abil ja sisaldab:

  • Baasinfot oma pikkuse ja kaalu kohta
  • Rasvaprotsendi mõõtmist
  • Lihasmassi mõõtmist
  • Bioloogilise vanuse määramist
  • Siseorganite rasvaprotsendi määramist kõhuõõnes
  • Päevakaloraaži määramist
  • Kehatüübi määramist

See on väga hea viis oma tulemustel silma peal hoida ja ka seestpidiselt oma keha tundma õppida. Kui oled huvitatud toitumisnõustamisesttreeningkavast või lihtsalt kehaanalüüsist, siis võta minuga ühendust!

BAASINFO

  • Sugu – naine
  • Pikkus – 167.5 cm
  • Vanus – 23-aastane

29.09 VS 27.10 KEHAANALÜÜSI TULEMUSED

  • Kaal (kg) – 51.8 vs 51.0
  • Kehamassiindeks (kg/m2) – 18.5 vs 18.18.3
  • Pehmed koed ehk skeleti- ja siselihased (kg) – 39.5 vs 39.5
  • Rasvamass (kg) – 9.3 vs 8.5
  • Vistseraalne rasv (cm2) – 23 vs 22
  • Rasvaprotsent (%) – 17.8 vs 16.7
  • Keha bioloogiline vanus (a) – 21 vs 21
  • Keha tüüp – lihaseline, madal rasvaprotsent vs alakaaluline, madal rasvaprotsent

Siinkohal natuke nalja ka… Soomes kui mind lava jaoks mõõdeti, tuli välja, et olin Sparta süsteemis terve aeg vale pikkusega, haha! Pole ma kaugeltki 167,5 cm. Täitsa könn 164,8 cm hoopis. Või olen ma ka pikkusest maha võtnud… deeeep!

POSEERIMINE BIKIINIPROGA KRISTINA NUUT

Terve see aeg arvasime me treeneriga, et no mis parata, mul pole veel piisavalt selga/lailihast, mida poseerides välja tuua. Kõik eelnevad võistlused ajasin ma kogenematusest selja kitsaks ja kaotasin nii ülitähtsa proportsiooni, mida võistlustel just enim hinnatakse.

merilin-taimre-paljasporgand-bikiini-fitness-prep-eesti-meistri-võistlused-fitness-kulturism

Seda kuni nädal enne võistlusi, mil treener Ivar viis mind Kristinaga kokku. Niii armas naine jooksis mu nimel Spartasse kohale ja poseerisime koos tunnikese, kuni me saime mu selja lõpuks paika! Nipid, mida üheski eelnevas poseerimistunnis polnud ma saanud, kuidas just lailihast esile tuua. Mis kõige armsam, siis ta tegi selle poseerimistunni mulle kingituseks ja soovis mulle kivi kotti! Kindlasti soovitan käia mitmete poseerimisõpetajate juures, enne kui lavale minna! Igaühel omad nipid ja trikid varrukas.

VÕISTLUSPÄEV

Päevaplaan nägi välja 9:00-10:00 registreerimist, umbes 12:00 ajal eelhindamist, mille käigus valitakse välja finalistid ja alles kella 18:45 ajal finaali, kus selguvad võitjad. Eks ta laiali ole valgunud aga võistluskategooriaid ja võistlejaid oli ka meeletus koguses. Registreerimises selgus, et minu kategoorias ehk bikiinifitness juuniorid kuni 166cm on vähe võistlejaid ehk eelhindamine jäetakse ära. See tähendas mulle veel pikemat pausi enne võistlusi ja võimalust koju minna puhkama.

merilin-taimre-paljasporgand-bikiini-fitness-prep-eesti-meistri-võistlused-fitness-kulturism

Kuna Liisa Leetma  pidi ise Tartusse varakult ära sõitma, siis tegime pärast registreerimist mulle juba esimese kihi grimmi, meigi ja soengu ära. See kord läks grimmiga lihtsamini kui Soomes, mil Liisa polnud veel tuttav värvirulliga “meikimisega”. Sisi uputas ta mu selja ikka korralikult ära, nii et grimm jooksis mööda jalge vahet alla nagu kutsikal suuremad rõõmutilgad kui omanikku üle pikema aja taas näeb. Meiki sai see kordud pandud oma 5 kihti, et ikka õhtul midagi veel alles ka oleks. Kui miski võib üht naist väsitada, siis see on 5-kihiline silmameik. Mu silmad ei püsinud absoluutselt lahti, haha!

ROHKELT FÄNNE

Lava taga oli see kord äärmiselt äge! Juba palju tuttavaid nägusid ning paistab, et minagi paljudele tuttav. Uskumatult palju leidus võistlejate seas minu lugejaid või sotsiaalmeedia jälgijaid. Nii armas oli, kui sooviti minuga koos pilti teha või tuldi rääkima ja kiitma ja õnne soovima. Mul on alati siiiiralt hea meel, teid kallikesed, näha ja teid tundma õppida! Te olete mulle ju omamoodi pere eest, hehe! Kõige vahvam oli kuulda fitmodelite (ehk fit meesmodellide kategooria) poiste naistreeneri käest, et kõik poisid jälgivad mind ja soovitasid tal ka mu blogiga end kurssi viia. Olevat mul suht suured fännid lausa. Seega tervitused teile ka siitpoolt, poisid! Enne lavale minemist sain ma isegi martsipanist porgandi Spartas treenivalt bodyfitnessi võistlejalt Annaliisalt. Aitäh, megaarmas!

merilin-taimre-paljasporgand-bikiini-fitness-prep-eesti-meistri-võistlused-fitness-kulturism

Ühel blogi lugejal ja naiste bikiinifitnessi kategoorias võistleval Kerlil läks lava taga aga vähe õnnetumalt. Pärast registreerimist jäi vaeseke oma kingadest ilma. On vaid üks asi, mis saaks veel hullemini minna – see oleks bikiinide kaotamine! Seega võite aimata, milline pauk see talle oli. Kingad kas võeti ära või läksid need kips-kõps Salmest ära värsket õhku hingama… kaldun esimese variandi poole miskipärast. Kui neiu minu kingi nägi, siis olevat need kõige lähedasemad tema omadele ja kuna ka meie jalanumbrid klapivad ja ta mind justkui blogi kaudu juba teab ka, siis palus ta mult kingi laenuks. Me pole samast katekooriast niikuinii, seega ei jookse ka ajaliselt kokku. Aga muidugi ma andsin need talle, vaid rõõm kedagi aidata! Ta oli nii armas ja tänulik, et tahtis minuga pilti ka kohe saada.

merilin-taimre-paljasporgand-bikiini-fitness-prep-eesti-meistri-võistlused-fitness-kulturism

Nüüd kuulake nalja… mis te arvate, kes ta kingad minema viis?! Niiiii irooniline, aga MINAA! Hakkasin siin paar päeva tagasi kolima ja avastasin kaks sinist kotti, milles lavakingi hoitakse. Võistlustelt saadud kingikotti olid need mul sattunud! Mul oli jube naljakas ja häbi üheaegselt Kerlile sellest rääkida…

LAVALE POOLIKU GRIMMIGA

Nalja sai veel palju. Esialgse kava kohaselt oli minu “poodiumiaeg” kell 18:45. Sellega olid arvestanud ka inimesed, kes soovisid minule selleks ajaks kaasa elama tulla. Kell 17:00 kuulsin aga sahmerdamist selle ümber kui palju juba ajakavast ees ollakse. Otsustasime treeneriga ruttu ka veel teise kihi grimmi igaks juhuks peale panna, kui peaks lavaaeg varem saabuma. Ja tiksub kell 17:10 kui hakkame mind värviga taas rullima ja selgub järsku, et 10 minuti pärast läheb minu kategooria juba lavale! See on pea poolteist tundi varem ju?!

mpp_6613

Grimmisime ära pool keha üli sloppylt, triibuline nagu sebra, õlitada ei saanud ka, sest grimm veel märg ja juba meid lavale kihutatigi. Vähemalt jõudsin grimmimise ajal lindiga paar pumpa sisse pigistada ehk õlad vähe punni ajada. Mis seal ikka, ma ei lase sellest end mõjutada! Ja jällegi nautisin ma laval olemist 110%! Miski selles pakub mulle lihtsalt ulmejoovastust, energiat, positiivsust! Ma sain sealt kätte sellise laksu, mis ei pühkinud naeratust mu suult veel järgmise õhtuni (võib-olla kuna jätsin ühe öö und vahele ja lasin lavalt saadud energia arvelt välja lausa järgmise õhtuni, hehe).

OOTAMATUD KÜLALISED JA MEELETU ÖÖ

Kahjuks tuli mind üritusele kohapeale toetama palju vähem kalleid inimesi, kui olin esmalt lootnud. Bikiinifitness ei tekita kõigis vau-efekti. Ausalt öeldes, on see kiskunud minu ja mulle kõige kallimate lähedaste vahel üles palju tüli. Inimesed ei mõista, miks ma seda teen ning näevad vaid selle spordi halvimat poolt. Jah, vahel ma tunnen nälga, võtan kaalust palju alla, treenin ehk liiga palju jne. Aga miks ei suuda te täheldada seda, kuidas see mind inimesena vaimsel tasandil on mõjutanud? Ma olen distsiplineeritum, motiveeritum, sihikindlam, tugevam, oma teekonda hindavam ja end austavam kui kunagi varem! Ei saa aga kellelegi ettekirjutisi teha ja nende arvamust muuta…

merilin-taimre-paljas-porgand-bikiini-fitness-prep-eesti-meistri-võistlused-fitness-kulturism

See mind aga nukraks ei teinud, sest kohale tuli siiski mu supervinge ema ning mu parimatest sõbrannadest kaks alati supertoetavat kuju Evely (vasakul) ja Alice (paremal):

merilin-taimre-paljasporgand-bikiini-fitness-prep-eesti-meistri-võistlused-fitness-kulturism

Kohale jõudis end viimaseks hetkeks vedada ka mu parim sõber Ats (paremal), kes muutis minu nimel lausa oma plaane ja mu endine elukaaslane Rix (vasakul), kes oli mulle kõige suurem sõber ja tugi. Ta oli mu suurim motivatsioon kõige raskematel päevadel ja andis mulle alati hoogu juurde, kui mott oli maas. Ma poleks kunagi uskunud, et ta mulle kaasa elama tuleb ja ma olen ilmatu tänulik talle!

merilin-taimre-paljasporgand-bikiini-fitness-prep-eesti-meistri-võistlused-fitness-kulturism

Pildiseeriate pärast oleksin ma pea autasustamisele hiljaks jäänud ja jooksingi otse lavale. Midagi tähelepanuväärset sealt ei tulnud – sain V koha. Küll aga olen ma südames võitja! Läksin ju ometi iseendaga mitte teistega võistlema ja ma tulin lavalt maha suuuuure võitjana. Alistasin oma nõrkused, ette tulnud raskused, kõiksugused pahelised mõtted ja isud. Kasvasin vaimselt suureks ja tugevaks!

merilin-taimre-paljasporgand-bikiini-fitness-prep-eesti-meistri-võistlused-fitness-kulturism

Pärast võistlusi otsisin ka treeneri üles, et teda juuniorite rannafitnessi I koha puhul õnnitleda! Tõin talle nautimiseks paki roosasid sõõrikuid ja torupitsa! Jah, torupitsa, haha! Pitsalõik, mis oli nagu torutasku, täidetud paksult juustu ja pepperoniga…

merilin-taimre-paljasporgand-bikiini-fitness-prep-eesti-meistri-võistlused-fitness-kulturism

Päris rasvane olevat… See nägu tho!!!

merilin-taimre-paljasporgand-bikiini-fitness-prep-eesti-meistri-võistlused-fitness-kulturism

Kes soovib saada nii häid tulemusi ja samuti end laval proovile panna, siis Ivar otsib uusi julgeid mehi ja naisi, kellega juba kevadel taas võistelda! Seega kirjutage talle julgelt ivar.mikk@gmail.com ja äkki olen järgmine kord hoopis mina sulle kaasa elamas!

merilin-taimre-paljasporgand-bikiini-fitness-prep-eesti-meistri-võistlused-fitness-kulturism

Kuna lavale pidin ilmuma oluliselt varem, siis ei jõudnud nii mõnigi mind vaatama ikkagi tulla. Küll aga ilmutas end backstage’i imekombel kohale Uku koos näljasele toodud valgubatoonide ja kimbu lilledega, mis vist ei kavatsegi ära närtsida, haha! Siiamaani õitsevad täiel jõul, suht kriipi juba…

merilin-taimre-paljasporgand-bikiini-fitness-prep-eesti-meistri-võistlused-fitness-kulturism

Õnnitlused käes, ootas meid laud vastavatud Soo tänava Uulitsa Tänavagurmees. Sinna tuli Alice oma abikaasa Mardiga, Evely ja Ats. Kui esimeste võistluste järel sai nauditud üht lemmikut Hotokas, siis oli Uulits järgmine kindel laks. Parimad (ja kvalitseetsed) burgerid Tallinnas!

merilin-taimre-paljasporgand-bikiini-fitness-prep-eesti-meistri-võistlused-fitness-kulturism

Loe edasi www.paljasporgand.ee.

Merilin Taimre

 

Kommentaarid

kommentaari