Šokolaadimaitseline valgurikas banaanileib

Šokolaadimaitseline valgurikas banaanileib

Ettevalmistamine
10 m
Valmistamine
10 m
Vaja läheb
Vedel osa

  • 2 keskmist valmis banaani
  • muna
  • munavalge
  • 150g kreeka jogurtit (Alma 5%)
Kuiv osa
  • 100 g täistera kaerahelbeid
  • 60 g šokolaadimaitselist Whey Shake
  • 0,5 tl soodat
  • 0,5 tl küpsetuspulbrit
  • 20 g rosinaid
  • 20 g soolatud purustatud maapähkleid
Valmistamine
  • Soojenda ahi 180 kraadini.
  • Purusta banaan ning sega kokku kõik vedelad komponendid.
  • Teises kausis sega kuivained ning rosinad. Kaerahelbed võivad jääda suurte tükkidena.
  • Lisa vedel mass kuivale osale ning sega ühtlaseks.
  • Määri leivavorm kergelt õliga ning vala tainas sinna sisse.
  • Raputa peale maapähklipuru
  • Küpseta ahjus umbes 45 minutit.
  • Serveeri soojalt või külmalt.
  • Sobib väga hästi kiireks vahepalaks töö juures või enne trenni.
Kogus
Antud kogusest saab 10 viilu
Toiteväärtus
1 viil on keskmiselt 123 kcal
Süsivesikud
15 g
Valgud
9 g
Rasvad
3 g

Kommentaarid

kommentaari